当性功能降低的时候，不一定首先考虑药物治疗，应该做的是先看看病因，是不是疾病引发的。如果没有器质性病变，不妨运用饮食疗法进行调整。大量的临床实践证明，一些饮食对提高性欲、提高性生活质量具有非常重要的作用。

    据美国的一些专家研究发现，持续食用低脂肪、高蛋白的食物，能在六个星期内增强性欲和改善性生活。研究结果发现，大量摄入含蛋白质的食品，可使人的精力旺盛，性能力提高。对于一些轻度的性功能下降，只要科学饮食，就能达到良好的效果，使男女享受性爱带来的性福。

    海鲜类食品。一些海鲜食品和瘦肉，富含锌元素等微量元素，这些元素，对人类的性能力具有一定的作用。锌元素还是男人所必需的一种重要元素。当锌元素缺乏时，会导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克的锌，是每日锌摄入量的1/3，因此，性生活越是频繁的时候，越应该注意补充锌元素。

    适当吃蛋类。医学研究表明，鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等，所含的物质可以有效提高性欲。适量吃一些蛋类，对改善性功能具有很重要的作用。中国优生优育网的专家指出，一些新婚夫妇，或者性生活过于频繁的男女，应该注意适当增加蛋类食品的摄入。

    适当多吃羊肉虾类食品。除了动物的阴茎可以食用外，羊肉同样具有良好的温补作用，羊肉也含有一些重要的微量元素，其中同样含锌元素，羊肉含大量的蛋白质，适当吃羊肉对补充身体能量，提高性欲具有很好的作用。虾类也含有人体必须的微量元素与能量，适当补充，对于缺乏能量的人来说具有立竿见影的效果。

    香蕉与大蒜有益性生活。据有关资料报道，香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺—一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。而大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果；当然吃大蒜要注意及时刷牙漱口,以免影响接吻时的感受，给完美是性生活带来不良影响。 (中国优生优育网)